Blog Archives

Du får «promille» av trøtthet

Ifølge tall fra NAF tilsvarer 18 timer uten søvn en promille på 0,5; godt over grensen, skriver Din Side. I løpet av 24 timer uten søvn har du ifølge NAFs tall en sinnstilstand tilsvarende én i promille. – Det viser hvor viktig det er med god søvn når man er på bilferie og andre turer. […]

Les mer

Søvn, døgnrytmer og idrettsprestasjon

Både søvndeprivasjon og tid på døgnet har en effekt på idrettsprestasjon. I denne artikkelen gir forskere fra Universitetet i Bergen og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer en systematisk oversikt over studier som har undersøkt sammenheng mellom søvn, døgnrytmer og idrettsprestasjon. ​Studien er publisert i Sleep Medicine Reviews Sleep, circadian rhythms, and athletic performance Thun E, Bjorvatn […]

Les mer

Nesten 100 forskjellige søvndiagnoser

Per i dag finnes det en liste på mer enn 80 forskjellige typer søvnforstyrrelser og søvnsykdommer. I sin bok “Søvn og søvnforstyrrelser” deler Mona Skard Heier og Anne M. Wolland søvnforstyrrelser og søvnsykdommer inn i fire kategorier. Forfatterne påpeker at inndelingen kan diskuteres, siden flere av sykdommene kan passe inn i mer enn én kategori. […]

Les mer