Det å få sove i varmen kan være vanskelig. Man blir ofte liggende å vri seg i lang tid, og når Jon Blund endelig kommer, skal det likevel nesten ikke noe til før man våkner.
– Dette skyldes at det lett blir avvik mellom det vi kaller for en termonøytral tilstand, der temperaturen helt inntil kroppen er på omtrent 30 grader celsius, og den reelle temperaturen inntil kroppen, sier professor ved Institutt for samfunnspsykologi ved Universitetet i Bergen, Ståle Pallesen. Les hele saken her
Ekspertenes tips for bedre søvn i sommer:
- Bytt til lettere dyne
- Bytt ut vinterpysjen med lettere nattøy
- Luft godt i rommet før du legger deg
- Bruk solreflekterende dekke på soveromsvinduet
- Vurder å sove i kjelleren på varme dager
- Invester i air condition
- Forsøk madrasser med temperaturreguleringsmuligheter
- Sett en vifte på soverommet
- Ta en kald dusj før du legger deg
(Kilder: Ståle Pallesen og Bjørn Bjorvatn)